Tipos de Aula
Oferecemos diferentes modalidades de Pilates para atender suas necessidades.
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Pilates Solo
Exercícios no mat (colchonete) usando o peso do próprio corpo, acessórios como bola, rolo e elásticos.
Benefícios:
- Fortalecimento do core
- Melhora da postura
- Aumento da flexibilidade
- Baixo impacto articular
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Pilates com Aparelhos
Aulas utilizando equipamentos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel para maior variedade de exercícios.
Benefícios:
- Maior diversidade de exercícios
- Resistência ajustável
- Trabalho muscular profundo
- Precisão nos movimentos
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Pilates Funcional
Integração do Pilates com exercícios funcionais para melhor desempenho nas atividades do dia a dia.
Benefícios:
- Melhora do equilíbrio
- Ganho de força funcional
- Prevenção de lesões
- Maior coordenação motora
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Pilates Reabilitação
Aulas personalizadas para recuperação pós-cirúrgica, tratamento de lesões e condições específicas.
Benefícios:
- Recuperação segura
- Acompanhamento individualizado
- Exercícios terapêuticos
- Retorno gradual às atividades
Importante
O Pilates é uma atividade física de baixo impacto e pode ser praticado por pessoas de todas as idades. No entanto, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você:
- Está grávida ou suspeita de gravidez
- Tem problemas cardíacos ou cardiovasculares
- Passou por cirurgia recentemente
- Tem lesões ou dores crônicas
- Possui condições médicas específicas
Nossa equipe está preparada para adaptar os exercícios às suas necessidades individuais, sempre respeitando suas limitações e objetivos.
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