Nosso Método
Pilates Integrativo com foco em você
No Studio Vita Pilates, acreditamos que cada corpo é único. Por isso, desenvolvemos um método que integra avaliação detalhada, acompanhamento personalizado e progressão gradual.
Como Funciona
1. Avaliação Completa
Começamos conhecendo você: histórico de saúde, objetivos, limitações e expectativas. Realizamos avaliação postural e de movimento para criar um plano personalizado.
2. Plano Personalizado
Com base na avaliação, montamos um programa de exercícios específico para suas necessidades, respeitando seu ritmo e limitações.
3. Acompanhamento Individual
Turmas reduzidas garantem atenção individualizada. Nossos profissionais acompanham cada exercício, corrigindo postura e movimento.
4. Progressão Gradual
Conforme você evolui, aumentamos gradualmente o desafio dos exercícios, sempre respeitando seus limites e celebrando suas conquistas.
5. Reavaliação Periódica
A cada 3 meses, reavaliamos seu progresso e ajustamos o plano de exercícios para garantir resultados contínuos.
Princípios do Pilates
Respiração
Fundamento do Pilates. Respiração consciente oxigena os músculos e melhora o controle dos movimentos.
Concentração
Foco total em cada movimento para executá-lo com precisão e eficiência.
Centro (Core)
Todos os movimentos partem do centro do corpo, fortalecendo a musculatura profunda.
Controle
Movimentos controlados e conscientes, sem impulso ou compensações.
Precisão
Qualidade sobre quantidade. Cada exercício é executado com máxima precisão.
Fluidez
Movimentos suaves e contínuos, sem pausas ou tensões desnecessárias.
Experimente nosso método
Agende sua avaliação gratuita e conheça de perto como trabalhamos.